Fiecare mamica are cate o poveste despre poftele chinuitoare pe care le-a experimentat in timpul sarcinii. In timp ce unele femei doresc sa guste, din cand in cand, cate un preparat anume, altele se trezesc, in timpul noptii, avide dupa gustarea preferata. Daca te regasesti in a doua categorie, vezi mai jos cum trebuie sa gestionezi situatia!

Ai pofte specifice sarcinii? Iata cum poti sa le stapanesti!

  • Ai mereu la indemana o mica gustare!

Stii acele momente in care poftele culinare te cuprind si simti nevoia sa mananci imediat? Ele sunt complet normale, pregnancy-cravingsin perioada celor noua luni. De aceea, pentru a evita sentimentele de frustrare si irascibilitate, asigura-te ca ai, tot timpul, la indemana o mica gustare. Daca esti o impatimita a mancarurilor traditionale romanesti, intra pe https://www.bacaniarod.ro/categorie-produs/zacusca-si-salate/ si comanda online, simplu si rapid, un borcan de zacusca din vinete si ardei copt sau fasole verde. Nu numai ca iti vei satisface pofta de moment, dar vei avea parte de o adevarata experienta culinara ce iti va rasfata simturile.

  • Incearca sa iti controlezi psihicul!
Female broker consulting young couple in realtor office
Female broker consulting young couple in realtor office

Atunci cand simti ca poftele pun stapanire pe tine si nu le poti rezista, este important sa inveti sa te controlezi. Cand mananci alimentele preferate, in corpul tau se elibereaza endorfine. Aceleasi endorfine se elibereaza si in alte situatii. De exemplu, stiai ca intretinerea relatiilor sexuale cu partenerul, pe timpul sarcinii, poate diminua simptomele neplacute si reduce poftele culinare? Mai multe informatii utile pentru tine citeste aici, pentru a te asigura ca respecti ceva reguli esentiale. Totodata, pentru a reusi sa iti invingi tentatiile, incearca sa meditezi sau sa practici yoga, in mod frecvent. Aceste practici te vor ajuta sa iti mentii mintea limpede si sa iei deciziile corecte!

  • Gaseste alternative sanatoase pentru gustarile preferate!constantcraving

Pentru ca dezvoltarea armonioasa a fatului se afla in joc, este esential sa pastrezi, pe timpul sarcinii, o alimentatie cat mai sanatoasa. Acest lucru nu inseamna sa te privezi de la orice mica placere, ci sa fii responsabila si echilibrata. Pe cat posibil, evita dulciurile care se gasesc in comert si incearca sa le prepari, pe cont propriu, la tine acasa. In aceeasi maniera, stai departe de prajeli, caci acestea sunt extrem de nocive, si incearca sa le inlocuiesti. De exemplu, daca iubesti cartofii prajiti, taie-i in forma specifica, pune-i intr-un bol si adauga peste ei o lingura cu ulei de masline, sare, piper, boia dulce si putin usturoi. Amesteca totul, apoi pune-i la cuptor, intinsi intr-o tava, pentru aproximativ 20-30 de minute. Vei obtine o gustare delicioasa si, in acelasi timp, inofensiva.

Acestea fiind spuse, daca te confrunti zilnic cu poftele alimentare cauzate de sarcina,  aplica, in viata ta, aceste trei sfaturi utile. Vei simti imediat imbunatatirile!